Los nervios en el estómago son una de las formas más comunes por las que nuestro cuerpo representa de forma física el estrés que está sintiendo, ya sea de forma constante o por algo que haya ocurrido.
Estos nervios son muy molestos, e incluso pueden llegar a ser bastante dolorosos pero, ¿qué los causa realmente? ¿Hay alguna forma de evitarlos?
En este artículo te damos toda la información que necesitas saber sobre este tipo de dolores estomacales para que sepas diferenciarlos e incluso cómo tratarlos. ¡De esta forma conseguirás paliar el dolor de una forma rápida y eficaz!
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¿Qué son los nervios que aparecen en el estómago?
Estos nervios en el estómago son una situación muy común por la que todos hemos pasado en un momento dado, sobre todo cuando nos enfrentamos a situaciones de estrés como puede ser un examen.
Este malestar no sólo puede llegar a doler, sino que hace que nos sintamos molestos en general y que no tengamos ni hambre; se puede decir que los nervios acaban no sólo por alterarnos mentalmente, sino también físicamente.
El estómago es un órgano en el que se acumula gran parte de los nervios, de la ansiedad y del estrés. En cuanto vivas alguna de estas situaciones notarás cómo estos nervios no tardan en plasmarse en el estómago de diversas formas.
¿Por qué aparecen los nervios en el estómago?
Al ser un órgano estrechamente relacionado con el cerebro, que es el que envía las señales cuando hay hambre, no es de extrañar que los nervios se plasmen físicamente de esta forma.
En situaciones de muchos nervios el estómago deja de funcionar correctamente, haciendo que la secreción gástrica disminuya y aparezcan muchos de los problemas gastrointestinales.
Lo más común es que aparezca la llamada dispepsia, pero por los nervios también puede verse afectado el tracto digestivo y hacer que aparezcan situaciones como la diarrea o el estreñimiento, e incluso que se forme el conocido intestino irritable.
Síntomas de la dispepsia
Los nervios en el estómago suelen plasmarse en forma de dispepsia, un problema gastrointestinal que suele tener los siguientes síntomas:
- Pesadez estomacal
- Falta de hambre
- Problemas con la digestión
La dispepsia afecta a todos por igual, independientemente del sexo y la edad, ya que no debemos olvidar que todos podemos sufrir de nervios en algún momento dado. Cuando aparecen síntomas de estrés, cualquier sistema digestivo puede verse afectado.
Síntomas de ansiedad en el estómago
Además de la dispepsia es importante conocer qué síntomas provoca la ansiedad estomacal.
Esta situación también puede provocar que todo nuestro sistema digestivo se altere:
- Nervios
- Tensión emocional
- Estómago revuelto
- Falta de oxígeno
- Dolor en el abdomen
- Ardor
- Dolor en la laringe
- Pesadez
- Acidez
- Calambres estomacales
- Náuseas y vómitos
- Gases y eructos
- Diarrea
Todos estos nervios en la boca del estómago provocados por la ansiedad y el estrés pueden aparecer de golpe o de forma progresiva, dependiendo de qué lo haya provocado.
En el caso de que los síntomas persistan en el tiempo es conveniente acudir al médico por si se trata de una gastritis o alguna situación crónica.
En caso de que así sea debe de ser el médico el que determine qué puede haber causado esta situación, y mande el tratamiento y soluciones que considere más adecuado para nuestro caso en particular.
Causas de los nervios en el estómago
Los nervios en la barriga pueden producirse por diversas causas, relacionadas estrechamente con situaciones de estrés que el cuerpo gestiona de esa forma. A continuación, te contamos cuáles son las causas más comunes que puedes encontrar:
El estrés
Los nervios y el estrés afectan a nuestras emociones, pero también producen efectos físicos. En estos casos el estómago se contrae, haciendo que cualquier tipo de movimiento digestivo resulte hasta doloroso y se produzcan molestos gases.
El dolor estomacal por estrés también puede causar cólicos, diarrea y estreñimiento.
Gastritis
Existe un tipo de gastritis, conocida como gastritis nerviosa, que aparece cuando el estrés acaba provocando esta enfermedad. La mucosa gástrica se inflama haciendo que se produzca un ardor bastante doloroso.
Acidez
Otra de las causas más comunes por las que suelen aparecer estos dolores es por la acidez, una de las cosas que provoca someterse a una situación de estrés. Es más, incluso podemos sentir acidez aunque no exista realmente.
Síndrome del Intestino Irritable (SII)
Otra enfermedad que, como la gastritis, está estrechamente relacionada con situaciones de estrés y de nervios. Puedes obtener más información pinchando aquí.
Consejos para calmar dolor de estómago por nervios
Si el dolor lo sentimos porque tenemos nervios en el estómago, es muy importante tener en cuenta que podemos mitigarlo con ciertos remedios y consejos, pero que es muy importante buscar la fuente de estrés.
Si aprendes a gestionar los nervios y el estrés notarás que poco a poco este dolor de barriga aparece menos. Para ello se recomienda que te hagan masajes, pero también realizar actividades como el yoga o el tai chi.
Todo esto ayuda a que nuestra mente esté más relajada y libere las tensiones del día a día, ¡mejorarás mentalmente y físicamente!
A continuación, te contamos otros consejos que puedes poner en práctica para mejorar la situación de tu estómago:
Forma de comer
Si te duele el estómago es conveniente que controles tu forma de comer, intentando comer poco a poco y de forma frecuente. En vez de hacer pocas comidas y muy copiosas, come más a menudo pero menos cantidad.
El calor
Uno de los consejos que más se suele recomendar a la hora de relajar el estómago es aplicar calor directamente sobre la zona, ya que es una forma externa de hacer que se relaje adecuadamente.
El ejercicio físico
Para tratar el estrés y los nervios no sólo es recomendable realizar ejercicios y actividades como el yoga y el tai chi, sino que cualquier tipo de ejercicio físico es recomendable para mantenernos en buen estado tanto física como mentalmente.
Remedios naturales para los nervios en el estómago
Los nervios en el estómago suelen desaparecer fácilmente si aprendemos a gestionar estas emociones, pero hay muchos remedios naturales que pueden sernos de gran utilidad para cuando queremos mitigar el dolor de tripa de forma rápida.
A continuación, te contamos algunos de los remedios más eficaces y caseros que puedes poner en práctica en poco tiempo:
La manzanilla
Una de las infusiones más conocidas para tratar y aliviar muchos dolores de estómago. Esto se debe a que tiene muchas propiedades antiinflamatorias, pero también antiespasmódicas y carmitivas.
Todo esto hace que el estómago se relaje al tomar manzanilla, pero que también lo hagan los nervios. ¡Prueba a tomarte este remedio varias veces al día y nota sus efectos en poco tiempo.
La tila
Otra de las infusiones más conocidas, sobre todo para calmar los nervios. Sobre todo se relaciona con sus efectos para ayudar al sistema nervioso, pero lo cierto es que esta planta también ayuda a combatir la acidez.
Toma la tila cada vez que te puedan los nervios o hayas acabado de comer y notarás sus efectos en poco tiempo. ¡Un remedio perfecto para tratar las situaciones de estrés de una forma rápida y muy eficaz!
La pasiflora
En general relaja y desinflama, siendo ideal para cuidar nuestro estómago y calmar los nervios. Aunque es común tomarla en forma de infusión, existen muchos comprimidos naturales que usan esta planta como compuesto para tratar estos síntomas.
El clavo
Una planta que gracias a sus propiedades es muy buena para tratar los nervios que se producen en el estómago y causan dolor y malestar. Sólo tienes que hervir el clavo en agua, colarlo y dejarlo reposar para tener un remedio casero muy útil para enfrentar estas situaciones.
La menta
Junto a la hierbabuena, no sólo es una de las plantas que mejor huelen, sino que es perfecta tomada en forma de infusión para ayudar a que los músculos del estómago se relajen adecuadamente.
Si no sabes si decantarte por la hierbabuena o por la menta, prueba a combinar ambas o a variar el consumo entre una y otra.
La melisa
Al ser antiespasmódica ayuda al estómago, relajando posibles tensiones musculares. Con unas pocas cucharaditas al día la mejora suele ser notable. Un relajante natural muy recomendado.
El anís
Una de las plantas cuyos beneficios son ampliamente conocidos por eliminar gases, la indigestión y molestos dolores. Sus infusiones son de las más recomendadas si queremos tratar los problemas de estómago de la forma más natural posible.
El bicarbonato sódico
Conocido prácticamente como un producto “para todo”, también se considera un buen remedio para asentar el estómago. Recuerda que no debes consumirlo en grandes cantidades y que debe estar bien diluido en agua para que realmente resulte efectivo.
Mezclado con agua caliente, el bicarbonato sódico ayudará a que mejore nuestro tránsito intestinal y sea más fácil realizar la digestión.
La miel
Otro de los remedios más conocidos para tratar muchas situaciones que se originan en nuestro organismo de forma natural. La miel actúa como una especie de revestimiento en el estómago y lo relaja, haciendo que sea más fácil paliar los problemas estomacales.
El jengibre
Un producto que, al igual que la miel y muchos de los mostrados en esta lista, suele ser muy utilizado para tratar muchas situaciones que sufre nuestro organismo a menudo.
No sólo posee fitoquímicos, perfectos para dejar de sentir náuseas, sino que tiene propiedades antiinflamatorias que ayudarán a relajar nuestro estómago.
La papaya
En general las frutas se consideran bastante positivas cuando nos encontramos en esta situación, sobre todo si las combinamos con otros alimentos como los yogures naturales.
Aun así, de todas ellas se recomienda la papaya por sus potentes efectos antiinflamatorios gracias a las enzimas que contiene.
¿Qué es bueno tomar para el dolor de estómago?
Si sufres de nervios en el estómago es conveniente que evites ciertas comidas y te centres más en otras, ya que hay ciertos alimentos que propician más o menos los nervios.
A continuación, te contamos qué debes añadir o quitar en tu dieta:
Qué tomar para el estómago
Aunque muchos de los alimentos mostrados a continuación también se podrían incluir dentro de los remedios naturales, al ser una forma casera de cuidarnos a nosotros y a nuestro estómago, hemos decidido ponerlos en esta lista al estar más relacionados con nuestra forma de alimentarnos diariamente:
Dieta blanda
Lo mejor que podemos hacer si tenemos dolor de estómago es llevar una dieta blanda que evite la irritación y la acidez en el estómago.
Por ejemplo, se recomienda tomar mucho arroz blanco, caldos de sopa y alimentos hervidos al vapor. Todo ello ayudará a que nuestro estómago se asiente, aunque hay que tener en cuenta que debemos hacer dieta blanda durante varios días seguidos para que resulte efectivo.
Yogures naturales
En el caso de tener dolor de estómago se recomienda tomar fruta junto a yogures naturales. Esto se debe a que los yogures, sobre todo si son naturales y fermentados, son ricos en probióticos, necesarios para cuidar nuestra flora intestinal. ¡Una forma muy natural de cuidarnos!
Qué no tomar para el estómago
No todos los alimentos asientan igual en el estómago, por lo que hay ciertas cosas que debemos evitar si queremos que nuestro sistema digestivo funcione correctamente cuando está sufriendo este tipo de nervios:
Ciertos estimulantes
El café o el té estimulan de más nuestro organismo, lo que no es nada positivo si queremos calmar nuestros nervios. Además, suelen afectar a la acidez de nuestro estómago y hacer que esté más irritado de lo normal.
En caso de sufrir de dolores de estómago o de nervios, lo más conveniente es evitarlos a toda costa.
Comida picante
En general cualquier alimento que pueda irritar nuestro estómago debe de ser evitado. Esto también incluye ciertas grasas animales y los lácteos, así como el azúcar de origen industrial.
Los carbohidratos
Aunque no son tan inconvenientes como la comida picante o los estimulantes, es conveniente evitar todos esos alimentos con muchos carbohidratos que puedan provocar pesadez en el estómago.
Además, los carbohidratos provocan gases y son más difícil de digerir, haciendo que el proceso de curación del estómago se complique.
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