¿Últimamente sientes molestias en la muñeca al trabajar? Es posible que se trate del síndrome del túnel carpiano, una afección que es muy importante tratar para que la mano deje de dolernos.
Esta situación en la mano suele afectar a un porcentaje cada vez más alto de la población, y se trata de una inflamación en el nervio que puede pasar de un simple entumecimiento a una verdadera y dolorosa molestia.
Por esa razón, en este artículo te contamos cuál es el tratamiento, medicamentos y remedios caseros para las lesiones en el canal carpiano. ¡Aprende a solucionar esta situación de forma eficaz!
Además aquí puedes encontrar toda la información que necesitas saber sobre esta afección: qué es, cuáles son sus síntomas y mucho más.
¡Pincha en lo que más te interese!
- 1 ¿Qué es una lesión del nervio carpiano?
- 2 ¿El túnel carpiano tiene cura?
- 3 Síntomas del síndrome del túnel carpiano
- 4 Causas de problemas en el túnel carpiano
- 5 ¿Cuál es la prueba del túnel carpiano?
- 6 Tratamiento para el síndrome del túnel carpiano
- 7 Remedios caseros para el túnel carpiano
- 8 Consejos para tratar el túnel carpiano
- 9 Ejercicios para el túnel carpiano
¿Qué es una lesión del nervio carpiano?
El síndrome del túnel carpiano es un tipo de enfermedad en el que nos duele la mano al haber una presión demasiado fuerte en uno de los nervios, conocido como nervio mediano.
El nervio mediano es uno de los encargados de que nuestra mano se pueda mover y tenga la sensibilidad suficiente, por lo que es muy molesto cuando aparece esta afección, que puede pasar de un simple entumecimiento hasta a que nuestros músculos nos duelan de forma prácticamente insoportable.
Hay que tener en cuenta que esta enfermedad puede aparecer por algún tipo de lesión, aunque también se puede nacer con ella. También es más común que aparezca entre los 30 y los 60 años, y sobre todo suele producirse más en mujeres que en hombres.
¿Qué es el túnel carpiano?
Como decíamos anteriormente, este nervio se relaciona con toda la mano, y en eso entran los dedos, que son los más afectados por esta afección.
Esto se debe a que el puente carpiano se encuentra precisamente en esa zona donde el nervio va hacia la mano. Es precisamente en esta zona donde aparece la inflamación del túnel carpiano.
¿El túnel carpiano tiene cura?
Aunque hay personas que nacen con el síndrome del túnel carpiano, es una patología que suele tener cura si se sigue el tratamiento adecuado. Aun así, lo más conveniente es acudir a un profesional que determine nuestro caso y nos indique cómo actuar para curarnos del todo o por lo menos conseguir remitir los síntomas.
Hay que tener en cuenta que los síntomas suelen disminuir, pero que muchas veces acaba siendo necesaria la cirugía. Una vez se determine si es necesario someterse o no a ella, hay que tener en cuenta que el proceso de recuperación es lento y tardaremos tiempo en notar si ha resultado efectiva o no.
Síntomas del síndrome del túnel carpiano
El síndrome del túnel carpiano tiene diversos síntomas que es importante conocer bien para poder reconocer esta afección a tiempo.
Ten en cuenta que estos síntomas pueden aparecer en una o en las dos manos. A continuación, te mostramos los más comunes:
- Mano entumecida (sobre todo en la zona de los dedos)
- Sentir hormigueos en la mano
- Tener los músculos débiles (problemas para cargar peso)
- Dolor de los músculos de las manos y los dedos, y que puede llegar hasta el codo
- Problemas al agarrar objetos
- Dificultad para coordinarse con las manos
- En casos avanzados el músculo puede llegar a atrofiarse
Causas de problemas en el túnel carpiano
Aunque se puede nacer con el síndrome del túnel carpiano, es más común que se desarrolle al originarse alguna situación de las mostradas a continuación:
Movimientos bruscos
Si movemos la muñeca de un lado a otro sin descanso es muy probable que el túnel carpo acabe por inflamarse y aparezca esta afección.
Uso de herramientas
Algunas herramientas, sobre todo si son manuales y emiten algún tipo de vibración, también pueden acabar desencadenando este tipo de lesiones.
Lesiones
Sufrir fracturas y lesiones en la muñeca, así como tener artritis, propicia que aparezca esta inflamación en el tendón carpiano.
Quistes
Que un quiste esté creciendo en nuestra mano puede hacer que el tendón se resienta y se provoque esta situación.
Obesidad y retención de líquidos
Sufrir de obesidad o retener líquidos, como ocurre durante la menopausia, puede provocar que nuestros tendones de las manos estén más sensibles y aparezca este tipo de inflamaciones.
El alcoholismo
Beber en exceso también puede acabar provocando esta molesta situación en la mano.
Otras causas
Muchas veces se suele pensar que estar en el ordenador, con el móvil o tocando un instrumento puede provocar este síndrome, aunque lo cierto es que no está demostrado. Eso sí, son actividades que pueden provocar una hinchazón que acabe desembocando en esta patología.
¿Cuál es la prueba del túnel carpiano?
Para realizar un buen diagnóstico del síndrome del túnel carpiano el médico puede realizar una serie de pruebas y de exámenes variados que ayudarán a determinar nuestro caso en particular.
Lo primero de todo es realizar un examen físico que ayude a encontrar los síntomas del paciente, como puede ser el entumecimiento, los problemas para agarrar bien y el dolor que provoca esta patología.
Además, puede mandar realizar las siguientes pruebas:
Velocidad del nervio
En este examen se analiza cómo va la conducción de las señales eléctricas a través de los nervios de la mano para poder determinar el estado en el que se encuentra.
Radiografía
Una radiografía nos ayudará a saber el estado de nuestra muñeca y poder descartar lesiones, fracturas o artritis.
Electromiografía
En esta prueba se analizan los músculos y los nervios de la mano para saber cuál es su estado.
Tratamiento para el síndrome del túnel carpiano
Una vez un profesional determine si tenemos o no el síndrome del túnel carpiano, puede mandar los siguientes tratamientos en función de cada caso.
Hay que tener en cuenta que estos tratamientos no suelen provocar complicaciones si se tratan correctamente a tiempo. Es más, las complicaciones suelen aparecer cuando no recibimos el tratamiento que necesitamos a tiempo.
Por esta razón, es conveniente que acudamos al médico en cuanto notemos la aparición de los síntomas para empezar el tratamiento cuanto antes.
Uso de férulas
Una férula a la hora de dormir suele ser más que suficiente para solucionar los problemas leves con el túnel carpiano. También puede usarse durante el día si el médico así lo cree necesario.
Medicamentos para el túnel carpiano
Al ser una inflamación del nervio, el médico puede optar por mandarnos antiinflamatorios no esteroides que ayuden a que vuelva a su estado habitual. También puede recetarnos Naproxeno, e incluso Ibuprofeno.
En algunos casos el profesional también puede optar por inyecciones que contienen corticoesteroides y ayudan a aliviar los síntomas que provoca la enfermedad del túnel carpiano.
La cirugía
En casos más graves la cirugía puede ser la solución para curarnos. Durante la cirugía se corta el ligamento que está haciendo presión en el nervio afectado, de forma que ya no sintamos estos molestos dolores.
Hay que tener en cuenta que esta cirugía no tiene un porcentaje de éxito del 100%, y que puede darse el caso en el que no se solucione nuestra dolencia a pesar de pasar por quirófano.
Debe de ser nuestro médico el que determine si nuestro caso tiene que operarse o no para asegurar un mayor porcentaje de éxito.
Remedios caseros para el túnel carpiano
Aunque hay tratamientos específicos que ayudan a tratar el síndrome del túnel carpiano, también hay muchos remedios caseros que podemos combinar a la vez para mejorar el estado de nuestros nervios con más rapidez.
Es muy importante que consultemos el ponerlos en práctica o no previamente con nuestro médico, ya que no todos los casos son iguales.
Te damos algunos ejemplos de los remedios que puedes poner en práctica desde casa:
Aplicar compresas
Normalmente se recomienda que las compresas sean frías. La aplicación de compresas suele ayudar a aliviar el dolor que provoca esta situación. Recuerda aplicarla varias veces al día, sobre todo en momentos en los que sientas la mano muy dolorida.
Tomar ácidos grasos
Los ácidos grasos se consideran un buen remedio natural para bajar y tratar la inflamación. Por eso se recomienda tomar una cucharada del aceite de semilla de lino al día, que tiene muchas propiedades positivas y es rico en ácidos grasos.
La vitamina B6
Los alimentos con vitamina B6 también se recomiendan para tratar la afección de nuestros nervios de forma natural.
Hay muchos alimentos que contienen esta vitamina, pero destacan por ejemplo los siguientes:
- Arroz
- Patatas
- Plátano
- Algunos alimentos integrales
- Vegetales
- Pollo
El jengibre
La infusión de jengibre es considerada como un potente antiinflamatorio natural, por lo que también puedes probar a hacer infusiones con el jengibre y ver si alivia las molestias en la mano.
Se recomienda tomar dos tazas de esta infusión unas dos veces al día para notar sus efectos lo antes posible. Pincha aquí para ver las increíbles propiedades del jengibre.
Consejos para tratar el túnel carpiano
Para que los nervios de nuestra muñeca vuelvan a estar sanos y dejen de dolernos es importante seguir los consejos que nos indique nuestro médico. A continuación, te contamos algunas cosas que puedes hacer para propiciar la curación:
Cuidado al dormir
Al dormir podemos no darnos cuenta y acabamos apoyando el peso sobre las muñecas, lo que puede provocar que estén más doloridas. Por esa razón, es muy importante vigilar nuestra postura al dormir.
Cuida los trabajos con la mano
Si por ejemplo sueles pasar mucho rato delante del ordenador o realizando trabajos con la mano, es importante que hagas todo lo posible por hacer la tarea mucho más cómoda.
Puedes probar por ejemplo a comprar alfombrillas especiales para el ratón donde puedas apoyar mejor la muñeca para que duela mucho menos.
Si puedes, también evita usar todos esos objetos que pueden provocar que aparezca este síndrome, como pueden ser algunas herramientas usadas en el trabajo, o incluso cargar peso.
La importancia de la posición
También es muy importante que cuidemos la posición en la que trabajamos, ya que esto puede propiciar que aparezcan este tipo de dolencias. En cuanto notes alguna posición inadecuada cámbiala para cuidar tus mano y tu espalda.
Ejercicios para el túnel carpiano
Al igual que otras zonas del cuerpo, el puente carpiano también debe de ejercitarse para mantenerse en forma y evitar que se inflamen los nervios. Sobre todo es muy importante que ejercites esta zona si sueles cargar mucho peso o hacer actividades con las manos y con herramientas.
Aunque puedes encontrar muchos vídeos de YouTube que te ayudarán a aprender cómo ejercitar la zona, te contamos algunos trucos que puedes poner en práctica para mejorar la situación de tus músculos y tendones.
Hacer círculos
Uno de los ejercicios más comunes para mejorar la salud de nuestras manos es realizar círculos completos con las muñecas. Recuerda hacer círculos primero en una dirección y luego en la otra.
Realizar estos movimientos circulares unas dos veces al día durante unos minutos es una forma eficaz y sencilla de ejercitar nuestras manos.
Estira tus manos
Poniendo las palmas hacia abajo, prueba a tirar del pulgar para estirarlo. No estires en exceso hasta que te hagas daño, sino que debes de mantener una posición normal que sea suficiente como para notar que los músculos se tensan.
Estira unos segundos, para y vuelve a estirar el dedo. Prueba a realizar este ejercicio unas cinco veces seguidas con cada mano por lo menos dos veces al día.
Abre y cierra
Otro de los ejercicios más comunes que se suelen mandar para ejercitar la mano consiste en abrir y cerrarla. Intenta estirar la mano al máximo al abrir, y apretarla todo lo posible al cerrar.
Abre y cierra unas diez veces con cada mano y repite el ejercicio tres veces al día, sobre todo después de coger peso o trabajar con las manos.
Las pelotas de goma
Una pelota de goma un poco blanda también es una forma sencilla de mejorar nuestras manos. Sólo tienes que apretar y soltar la pelota, realizando esfuerzo para conseguirlo. No sólo es una técnica que mejora el estado de nuestra mano, sino que también ayuda a desestresarnos y relajarnos si acumulamos tensión.
Aprieta la pelota varias veces y recuerda realizar el ejercicio por lo menos una vez al día.
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