Los mejores expectorantes naturales y eficaces

Conocer los mejores expectorantes naturales y eficaces forma parte de uno de los conocimientos más interesantes si sufres a menudo un resfriado, ya sea crónico o no.

La principal acción de éstos es disolver, reducir y aliviar las cantidades de flema pegada en los conductos respiratorios.

Los mucolíticos naturales ofrecen una solución al catarro más agresivo, paralelamente a los fármacos.

Otra de sus bondades es que al ser elaborados con productos naturales no disponen de efectos secundarios o reacciones adversas.

? ¿Qué son los expectorantes naturales? ?

Los expectorantes naturales son aquellos que disponen de propiedades curativas para disolver y expulsar flemas o secreciones nasales durante el resfriado ya sea fuerte o no.

Esto debe ser eliminado, ya que si no se toman previsiones, la flema podría ocasionar enfermedades crónicas como bronquitis o neumonía.

Su forma de actuar es incrementar la secreción en las glándulas submucosas y salivales, para así poder expulsar todos las partículas dañinas o mocos viejos.

Los expectorantes naturales son descongestionantes efectivos que no ocasionan efectos segundarios u otras complicaciones. Ayudan a combatir la mucosidad en el pecho.

? ¿Cuáles son los mejores expectorantes naturales y eficaces para adultos? ?

La lista de remedios naturales frente a la gripe es casi infinito. Por eso vamos a ofrecerte varios expectorantes caseros recomendados.

Aún así, hemos escogido los que consideramos los mejores mucolíticos naturales y eficaces para adultos.

Infusión para expectorar a base de miel con pimienta cayena

Este es uno de los jarabes expectorantes más utilizados por la abuelas, debido a sus bondades curativas comprobadas tras 3 vasos de la bebida.

Es bien conocido que la miel es un ingrediente que permite aliviar los dolores de garganta y dispone de propiedades mucolíticas, por lo que posee la capacidad de mejorar la congestión nasal y la tos frecuente.

Para realizar la receta necesitarás lo siguiente:

• 3 cucharadas de zumo de limón
• ¼ de taza de vinagre de manzana
• 3 cucharadas de miel natural de abeja
• ½ cucharadita de pimienta de cayena
• 1 cucharada de jengibre en polvo

Para preparar la receta, deberás seguir los siguientes pasos:

• Agregar el vinagre de manzana en una olla para que sea mezclado con el zumo de limón, el jengibre y la miel.
• Se debe mezclar hasta que hierva un poco a fuego lento.
• Cuando este hirviendo debes añadir la pimienta de cayena y remover unos minutos.
• Después, tienes que retirar y dejar que la mezcla se ponga a temperatura ambiente.
• Por último, es recomendable añadir la mezcla a un frasco de cristal.

Para conseguir resultados excelentes, es recomendable tomar aproximadamente una o dos cucharadas al día.

Remedio casero con vapor de eucalipto

Los vapores de eucalipto son efectivos debido a que la rama tiene un efecto mucolítico expectorante natural y antitusivo que ayuda en el control de la tos seca.

También tiene bondades para la desinflamación de las vías respiratorias. Es un excelente remedio para tratar complicaciones vinculadas a la congestión, dolor de garganta, dificultad para respirar y dolores de cabeza.

Para su preparación solo necesitarás lo siguiente:

• 2 litros de agua
• 10 hojas de eucalipto

Para llevar a cabo la receta, debes seguir los siguientes pasos:

• Meter las hojas en una olla con agua.
• Hervir a fuego lento durante aproximadamente 5 minutos.
• Cuando se encuentre hirviendo, con mucho cuidado, deberás cubrir tu cabeza con una toalla e inhalar los vapores que emana la olla.
• Se puede hacer cuantas veces sea necesario.

Según la comunidad médica, es ideal que éste remedio sea preparado durante las noches antes de irse a dormir para aprovechar todos sus beneficios.

Jarabe expectorante hecho con miel y cebolla

Este jarabe natural hecho con miel y cebolla es uno de los remedios caseros más interesantes, porque contradictoriamente la cebolla en compañía de la miel queda bastante apetecible.

Ambos ingredientes tienen propiedades expectorantes naturales. Además, ayudan en la expulsión y disminución de los virus, bacterias y flemas viejas alojadas en los conductos nasales.

Para preparar la receta necesitarás los siguientes ingredientes:

• ½ taza de miel de abeja
• 1 ½ taza de cebolla
• 2 cucharadas de zumo de limón (opcional)

La preparación es muy sencilla:

• Cortar la cebolla en trozos muy pequeños.
• Después, debes mezclarla en un recipiente con miel y jugo de limón (opcional).
• Deja reposar durante dos días la mezcla.
• Una vez reposado, ya puedes consumir el jarabe.

Es recomendable tomar de dos a tres cucharadas diarias durante un período de tiempo de 7 días.

? Los mejores expectorantes para bebés y niños ?

Se debe tener en cuenta que los expectorantes naturales, por lo general, son dulces, por lo que los niños no tendrás dificultades para consumir alguno de estos preparados.

Muchas veces, los más pequeños de la casa, son reacios a consumir determinados medicamentos por sus sabores poco agradables.

Jarabe expectorante natural hecho de manzana, miel y limón

El jarabe expectorante natural hecho de manzana, miel y limón es uno de mis favoritos para los niños, ya que parece más un postre que un remedio natural.

Tanto la manzana como la miel tienen la capacidad de funcionar como un aliviador de la tos seca y como antibiótico natural. Esta combinación ayudará a desinflamar, expulsar las secreciones y a despejar las vías respiratorias.

Para preparar la mezcla de este antibiótico natural, necesitarás los siguientes ingredientes:

• ¼ de zumo de limón
• ¼ de manzana (preferiblemente madura)
• 1 cucharada de miel de abeja

Su preparación es muy sencilla, tan solo tienes que seguir los siguientes pasos:

• Pelar la manzana y cortarla en tiras.
• Cocinar a fuego lento la manzana, para que se vaya triturando y así obtener un puré.
• Una vez obtenido el puré, añadir el zumo de limón y la miel.
• Finalmente, poner a enfriar en un envase para ser consumida.

Es recomendable que este tratamiento sea consumido de dos a tres veces por día durante todo lo que dure el resfriado del niño. ¡Ahora podrás botar las flemas infantiles con éxito!

Una cucharada de miel

Una cucharada de miel es uno de esos expectorantes caseros que los niños piden a modo de postre, pero a ciencia cierta es uno de los más efectivos.

La miel es un complemento que puede ser aprovechada para la descongestión de las vías respiratorias y un aliviador de la tos seca para desinflamar las gargantas. Además, también contiene efectos antibacterianos.

Solo necesitarás dar una cucharada generosa al niño, por lo menos, una vez al día para aprovechar todos sus nutrientes.

Jarabe de jengibre y menta

El jarabe de jengibre y menta es uno de los más característicos de esta lista por sus sabor y frescura que deja.

Otros de sus atractivos es que es un expectorante natural capaz de disminuir la congestión y la inflamación en los ganglios.

Para la elaboración de la receta, necesitarás los siguientes ingredientes:

• 3 cucharas del jengibre rayado
• Un poco de menta al gusto
• Una taza de agua

Para su preparación, necesitarás hacer lo siguiente:

• Poner a hervir el agua en un cazo adecuado.
• Cuando esté en ebullición, añadir el jengibre y la menta.
• Cocinar durante 15 minutos a fuego medio.
• Para consumir, cuela la mezcla y haz que repose ésta.

Este remedio deberá de ser aplicado dos veces al día durante 7 días de la semana. ¡Tu bebé o niño notará los resultados en un breve período de tiempo!

Gárgaras de agua con sal

Las gárgaras de agua con sal son uno de los remedios más milenarios que existen en la actualidad. Además, es muy práctico a la hora de aliviar la tos seca y las congestiones en los conductos respiratorios.

Este método natural ha demostrado ser un expectorante natural muy solicitado, especialmente en los niños, ya que no tienen que tragarlo.

Solo tienes que diluir un poco de sal en el agua y que el niño haga de 4 a 5 gárgaras por lo menos dos veces por día.

Antitusígeno natural hecho de toronjil o menta

Por último, queremos añadir este expectorante natural casero hecho de toronjil (melisa, menta…). Es de los más eficaces a la hora de expulsar la flema y el catarro de los pulmones y vías respiratorias.

Aunque su sabor no es tan dulce, es un remedio casero que vale la pena probar y que en muchos casos gusta a los más pequeños.

Para elaborar la infusión necesitarás los siguientes ingredientes:

• ¼ de hojas de toronjil
• Un litro de agua
• Una cucharada de azúcar

Para su preparación, necesitarás seguir el siguiente tutorial:

• Hervir el litro de agua.
• Cuando el agua se encuentre en ebullición, añadir el toronjil con la cucharada de azúcar al gusto.
• Por último, debes retirar la infusión del fuego y dejarla reposar durante 5 minutos antes de que sea ingerida.

Se deberá consumir durante siete días o mientras que durante el resfriado.

? ¿Cuál es el mejor expectorante natural en té? ?

Para la personas que no les gustan los jarabes pero disfrutan de las bebidas como el té, existe un expectorante natural en té muy efectivo.

Expectorante natural hecho con tomillo, miel y limón en té

El expectorante natural hecho con tomillo y limón en infusión es uno de los más recomendados por la abuelas, debido a su sabor dulzón y gran efectividad en aliviar la tos seca.

Para realizar el té necesitamos lo siguiente:

• Un vaso de agua
• ¼ de zumo de limón
• Una cucharada de miel
• Una cucharadita de tomillo
• Puedes añadir también orégano (opcional)

Para prepararlo, necesitarás seguir los siguientes pasos:

• Primero debes de hervir el agua.
• Cuando el agua se encuentre en estado de ebullición, agregar el tomillo con la cucharada de miel.
• Después, debes retirarlo del fuego y dejar reposar durante 5 minutos.
• Por último, es el momento de añadir el cuarto de zumo de limón. ¡La infusión está lista!

Es recomendable que sea consumido por los menos dos o tres veces al día para aprovechar sus bondades.

? Expectorantes naturales; Opiniones ?

Ahora es el momento de escoger el tratamiento expectorante que más llame tu atención y tomarlo según las recomendaciones que te hemos ofrecido en el artículo.

Recuerde que en caso de que los síntomas sean persistentes, es recomendable acudir a su médico habitual para que le haga un pronóstico más detallado y le recomiende los medicamentos adaptados a su caso concreto, ya sea en jarabe o pastillas. Ya que por ejemplo, las embarazadas o diabéticos hay cosas que no pueden tomar.

Y para ti, ¿cuáles son los mejores expectorantes naturales más eficaces que hayas podido probar? ¡Esperamos tus comentarios y opiniones!

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? Fuentes y referencias ?

• Medical News Today – 12 natural cough remedies
• Health Line – Home Remedies for Dry Cough
• MedicineNet – 19 Tips on How to Stop Coughing