De todas las herramientas de las que disponemos para comenzar un proceso terapéutico, los libros de autoayuda son las de más fácil acceso para todo tipo de personas. Sea cuál sea el problema que te perturba, seguro que existe algún libro o autor que puede ayudarte.
Para tratar la ansiedad, la depresión, aprender a ser una persona más productiva, más positiva, o tener relaciones más sanas con los que te rodean. Estos son solo algunos ejemplos de los muchos consejos que obtendrás en este tipo de libros.
Ten en cuenta que para problemas serios, los libros no sustituyen el tratamiento que te pueda ofrecer un psiquiatra o psicólogo especializado. Sin embargo, como complemento, y para diferentes etapas de la vida, los libros de auto ayuda se convertirán en tu mejor apoyo.
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✅ ¿Qué es un libro de autoayuda?
Se conoce como auto-ayuda a la capacidad que tiene una persona para resolver sus propios problemas, superando determinados baches a los que todos nos podemos enfrentar alguna vez en la vida.
Los libros de psicología o autoayuda ofrecen un tipo de contenido para que las personas que lo necesiten puedan solventar por su cuenta esas dificultades por las que estén pasando, sin tener que recurrir directamente a un profesional.
Existen muchos tipos de libros psicológicos, cada uno con diferentes consejos que se adaptan a todas las situaciones. En ellos, los lectores encontrarán herramientas con las que trabajar de forma complementaria a las obtenidas a través de la terapia.
Hoy en día, en una sociedad cada vez más consciente de los problemas psicológicos que nos afectan actualmente, los libros de autoayuda se han vuelto muy populares. En el mercado literario hay toda una sección con miles de libros motivadores que te darán una solución precisa para la dificultad por la que estés pasando.
Beneficios de los libros de autoayuda
Como ya hemos dicho, un libro de autoayuda es un complemento, y en ningún caso consigue sustituir el tratamiento psicológico cuando una persona tiene un problema serio.
Si crees que ha llegado el momento de buscar ayuda para sobrellevar esa situación que tanto te preocupa, y no sabes por dónde empezar, un libro de esta temática puede ser un buen principio. Eso sí, ten en cuenta que están dirigidos de manera general a un amplio público. Para un tratamiento personalizado, puedes combinarlo con otros tipos de terapia.
Recurrir a un libro de psicología al mismo tiempo que estás tratando tu problema a través de otros medios tiene múltiples ventajas. Estas son las más destacables:
- Te inspiran a ser la mejor versión de ti mismo, ya que por lo general hablan en tono positivo.
- Te enseñan a pensar en ti mismo, analizándote desde el interior para descubrir qué te pasa y cómo puedes solucionarlo.
- Son estimulantes, y gracias a sus consejos simples te ayudan a sentirte mejor.
- Aumentan la confianza, ya que te dan la posibilidad de solucionar el problema por ti mismo.
- Te aportan consejos muy valiosos.
- Están al alcance de todos, ya que los puedes encontrar en cualquier librería, en internet, y además tienen precios asequibles.
Para hacer una buena elección, te recomendamos que acudas directamente a los libros de autoayuda más vendidos. Si son tan populares, ¡es porque el material que contiene es bastante bueno!
🥰 Los mejores libros de auto ayuda recomendados
La popularización de los libros autoayuda es una gran ventaja porque hay una gran variedad entre la que elegir. No obstante, también puede ser un inconveniente cuando no sabes cuál es el mejor para tu situación o para el momento que estás viviendo.
Si eres principiante y quieres buscar una buena lectura autoayuda, empecemos por los básicos que realmente funcionan. Sea cuál sea el tipo de consejo que necesites, encontrarás muy útiles estos libros de ayuda:
Tus zonas erróneas
Comenzamos por uno de los mejores libros de psicología con el que puedes aprender a conocerte a ti mismo. Se trata de un clásico que recomiendan muchos psicólogos a sus pacientes para tener como libro de cabecera.
Este libro de Wayne Dyer no se lee una sola vez, si no que lo puedes consultar tantas veces como necesites según el momento en que te encuentres. Te ayuda a ser consciente de tus comportamientos, y te da las herramientas para gestionarlos a tu favor para sentirte bien y ser una mejor versión de ti mismo.
Padre rico, padre pobre
Si la economía es el problema que te perturba, tienes muchos libros motivacionales que te servirán de guía para superarlo. Este es el más conocido en todo el mundo, y lleva décadas siendo el número uno en ventas dentro de la sección de autoayuda de las librerías.
Escrito por Robert Toru Kiyosaki, empresario e inversor, te cuenta cómo dejar a un lado las preocupaciones económicas para centrarte en tu salud. Cuando te cuidas a ti mismo, las riquezas vendrán por otro camino que no te esperabas. Porque no todo se basa en la cantidad de dinero, si no en la forma que tienes de gastarlo.
El hombre en busca de sentido
Viktor Frankl es el autor y protagonista de este libro que cuenta su experiencia en los campos de concentración nazis. Desde su punto de vista de psiquiatra y prisionero al mismo tiempo, analiza cómo los demás vivían la el sufrimiento a su alrededor.
Cuando no tienes nada que perder, y lo único que te queda es luchar para sobrevivir, es cuando hace aparición la verdadera cara del ser humano. Si tú también te encuentras encerrado, te sorprenderá saber hasta dónde llega la capacidad de una persona para salir incluso del pozo más hondo.
Los dones de la imperfección
De la autora Brené Brown, este es uno de los libros sobre psicología que no se basa en el rigor científico, si no en las propias vivencias y experiencias de las personas. Trata muchos temas diferentes, por lo que cualquier persona puede recurrir a él en cualquier momento de su vida.
En él encontrarás ejemplos de situaciones a las que te puedes enfrentar, además de consejos y herramientas para afrontarlos. Dejando a un lado el miedo, aprenderás a seguir tu intuición para convertirte en una persona más sabia y compasiva contigo misma.
El poder del ahora
El de Eckhart Tolle es uno de los libros de crecimiento personal y psicología más vendidos en todo el mundo. Quienes lo han leído lo confirman: los consejos que contiene este libro te pueden cambiar la vida. ¿Quieres comprobarlo por ti mismo?
A diferencia de otros libros actuales, el autor plantea preguntas que nos hacemos en la vida diaria, y te da posibles soluciones. Poco a poco, a medida que avances en la lectura, aprenderás a soltar todo lo que te pesa, quedándote realmente con lo que necesitas para ser feliz AHORA.
El arte de no amargarse la vida
El psicólogo Rafael Santandreu comparte su sabiduría a través de un libro muy completo que te ayuda a encontrar la felicidad. Basándose en su experiencia como profesional, sus consejos están destinados a eliminar la ansiedad y la depresión, dos de los problemas más habituales en la sociedad actual.
Este libro está considerado un manual de autoterapia, al que poder recurrir cuando lo necesites en esos momentos de bajón. Se basa en la psicología cognitiva. Aunque tiene un fundamento científico, las explicaciones son tan sencillas que podrás seguirlas por tu cuenta al pie de la letra. Sin duda, el mejor complemento para tu terapia psicológica.
Cómo hacer que te pasen cosas buenas
Otro de los libros que recomiendan los psicólogos a sus pacientes es el volumen escrito por Marian Rojas Estapé. En ocasiones, lo que pasa en nuestra mente está relacionado con disfunciones de nuestro cerebro. Pero no te preocupes; puedes controlarlo para desechar el negativismo y centrarte solo en lo positivo.
Con un poco de práctica, podrás fijarte metas y objetivos en la vida, trabajando para conseguirlas. Aprende a desarrollar la inteligencia emocional, la autocrítica o la asertividad, para sentirte más pleno contigo mismo y tener mejores relaciones en tu entorno.
El sutil arte de que (casi todo) te importe una mi*rda
Terminamos con el best seller de Mark Manson, que es uno de los libros actuales más famosos en cualquier rincón del planeta. Si eres de los que le da muchas vueltas a los problemas, te centras en las cosas negativas, y no disfrutas del aspecto positivo de la vida, ha llegado el momento de dar un giro total.
Está considerado uno de los mejores libros de superación. Sin embargo, comienza centrándose en los sentimientos y pensamientos que nos atenazan, y cómo controlarlos para construir la felicidad a través de ellos. No se basa en fantasías, si no que tiene una parte muy realista, y por ello es altamente efectivo para todos los tipos de situaciones.
🙌 Otros libros de autoayuda que te gustarán
Efectivamente, libros de autoayuda los hay a miles. No queremos dejar de recomendar otros muchos que están genial si quieres seguir indagando en este mundillo.
Aquí tienes un listado de los libros que más se están vendiendo en los últimos meses, con excelentes opiniones por parte de los expertos en psicología y terapia:
- Me quiero, te quiero
- Encuentra tu persona vitamina
- El monje que vendió su Ferrari
- La trampa de la felicidad
- El arte de no amargarse la vida
- Poder sin límites
- Cómo superar la ansiedad
- Los 4 acuerdos
- Corazón y mente
- Buenos días, Alegría
- El club de las cinco de la mañana
- Somos fuerza: Cómo vencer la adversidad y superar todas las crisis
Si pinchas en el título de cada libro, podrás acceder directamente al enlace para comprarlo online, además de más información sobre la temática de la que trata.
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- Cómo ayudar a una persona con depresión
- Consejos para superar la soledad con éxito
- Trucos para superar una ruptura amorosa
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