Ejercicios

¿Sueles sufrir dolores de espalda y no sabes cómo tratarlos? Lo más probable es que se trate de ciática. Aunque descansar es una buena forma de tratar esta condición, los ejercicios para la ciática son la mejor forma de paliar el dolor y prevenir que vuelva a surgir. ¿No sabes qué ejercicios realizar para fortalecer...

A partir de los 50 años de edad, aquellas personas que llevan una vida sedentaria y una alimentación poco adecuada comienzan a perder gran parte de la resistencia muscular. Además de la pérdida de masa muscular, también se puede perder densidad ósea de una forma peligrosa, y es cuando más nos debemos esforzar en...

¿Quieres unas piernas tonificadas, firmes y fuertes para la llegada del verano? ¡Te enseñamos 10 ejercicios para glúteos y piernas que puedes realizar fácilmente desde casa! Además de conseguir unas piernas bonitas, una rutina diaria de ejercicios de piernas nos ayudará a estar más sanos, aguantar más el día a día y evitar una vida...

¿Buscando los mejores ejercicios para bajar de peso desde casa? ¡Llegaste al lugar indicado! Llevamos vidas muy sedentarias, el estrés del trabajo y de la vida nos puede y cuando tenemos tiempo libre lo último que queremos es seguir con actividades. Sin embargo, tanto para hombres como para mujeres es muy importante hacer algo de deporte, un rato...

Los ejercicios de crossfit son la forma perfecta de ejercitar nuestro cuerpo de una forma equilibrada y variada; por esta razón, no es de extrañar que el crossfit se haya vuelto uno de los deportes más practicados en la actualidad. ¿Todavía no entiendes por qué está de moda? ¡Leyendo este artículo seguro que a ti...

¿Quieres conocer los mejores ejercicios para reducir cintura? ¡No busques más! Has llegado al lugar indicado. La zona de la cintura es una de las partes del cuerpo que más cuesta definir. Desde el Medievo se ha querido marcar con ayuda de los odiosos corsés. Incluso en las épocas en las que el canon de...

La testosterona es una hormona sexual que tiene otras muchas funciones en el organismo humano, tanto en hombres como en mujeres. En los casos en los que la cantidad de hormona se encuentra baja, es necesario subirla, aunque no todo el mundo sabe cómo aumentar la testosterona de forma natural, sencilla y rápida. La hormona...

La práctica de ejercicio físico es una gran ayuda para combinar con tu dieta para adelgazar rápido. A través de determinados ejercicios para adelgazar rápido, podemos quemar esa grasa que tenemos de más en nuestro cuerpo, al mismo tiempo que modificamos la dieta para no aportar grasa extra a través de la alimentación Para que el ejercicio físico...

Para mantener un buen estado de salud, es necesario seguir una dieta equilibrada, beber suficiente agua, descansar bien cada noche, y por supuesto, practicar ejercicio diario, y según los especialistas, no hay mejor ejercicio que caminar 30 minutos diarios como mínimo. Caminar es el ejercicio más sencillo que se puede adaptar a las necesidades de...

Por horarios y motivos de practicidad, muchas personas salen a correr a primera hora de la mañana antes de ir al trabajo. Cuando nos levantamos y tenemos prisa por terminar cuanto antes el entrenamiento, no da tiempo de desayunar y esperar a hacer la digestión. Por esta razón, hay quien decide salir correr en...