Ejercicios

La práctica de ejercicio físico es una gran ayuda para combinar con tu dieta para adelgazar rápido. A través de determinados ejercicios para adelgazar rápido, podemos quemar esa grasa que tenemos de más en nuestro cuerpo, al mismo tiempo que modificamos la dieta para no aportar grasa extra a través de la alimentación Para que el ejercicio físico...

Para mantener un buen estado de salud, es necesario seguir una dieta equilibrada, beber suficiente agua, descansar bien cada noche, y por supuesto, practicar ejercicio diario, y según los especialistas, no hay mejor ejercicio que caminar 30 minutos diarios como mínimo. Caminar es el ejercicio más sencillo que se puede adaptar a las necesidades de...

Por horarios y motivos de practicidad, muchas personas salen a correr a primera hora de la mañana antes de ir al trabajo. Cuando nos levantamos y tenemos prisa por terminar cuanto antes el entrenamiento, no da tiempo de desayunar y esperar a hacer la digestión. Por esta razón, hay quien decide salir correr en...

¿Buscando los mejores ejercicios de abdominales hipopresivos? ¡Llegaste al lugar indicado! La gimnasia abdominal hipopresiva debe su origen a las investigaciones y estudios del Doctor Marcel Caufriez, de origen belga, que tras meses de dedicación concluyó que, en determinados casos, los ejercicios abdominales tradicionales podían ocasionar incontinencias urinarias o incluso disfunciones sexuales. https://www.youtube.com/watch?v=IGXsEh_yj_Y De esta forma, los...

El dolor de espalda es una de las molestias que más afecta a aquellas personas que trabajan en una oficina, generalmente cuando pasan mucho tiempo sentados delante del ordenador. Para prevenir el dolor de espalda, existen muchas recomendaciones, entre las que destacan aquellos consejos de higiene postural en los que tanto insisten los fisios. Si...

Debido al estilo de vida actual, las articulaciones son una de las partes del cuerpo que más sufren cada día. El sedentarismo y las malas posturas se pueden combatir más fácilmente con tan solo llevar a cabo unos sencillos ejercicios de movilidad articular que permitan activar el cuerpo completo. ¿Tú también empiezas a notar que...

Si nunca te has animado a practicar yoga porque te parece complicado y crees que necesitas un instructor, nosotros te demostraremos que hay ejercicios de yoga fáciles de aprender y pueden practicarse en cualquier lado. ¡Quédate aquí para conocer las mejores posturas básicas de yoga para principiantes que puedes practicar en casa! ¿Qué es el yoga? El yoga consiste en...

Los ejercicios de respiración son una técnica muy utilizada para relajarnos y hacer que todo el estrés se vaya. Por esa razón se usa como una técnica de relajación mental a la hora de practicar yoga o similares. Pero no sólo relaja y hace que evitemos el estrés. Aprender estas técnicas de respiración nos ayuda...

¿Te gustaría tener una cara más delgada? ¡Llegaste al lugar indicado! Si quieres adelgazar las facciones de la cara, no es necesario hacer dietas extremas, ni mucho menos optar por el bisturí. Al igual que ejercitamos las piernas para tonificarlas, existen ejercicios y ciertas cosas que podemos hacer para que nuestra cara se vea...

El Pilates es un entrenamiento físico y mental, que consiste en un conjunto de ejercicios físicos, que busca sobre todo fortalecer los músculos. Sus características más famosas son la respiración y la relajación. Pero además, también podemos utilizar el pilates para adelgazar, ya que es una quema de energía. En el pilates, todos los ejercicios...