viernes, diciembre 2, 2022

Ejercicios

Cómo ganar masa muscular a los 50 años

ganar masa muscular tercera edad
A partir de los 50 años de edad, aquellas personas que llevan una vida sedentaria y una alimentación poco adecuada comienzan a perder gran parte de la resistencia muscular. Además de la pérdida de masa muscular, también se puede perder densidad ósea de una forma peligrosa, y es cuando más nos debemos esforzar en...

10 ejercicios para glúteos y piernas que puedes hacer en casa

ejercicios para glúteos y piernas hombres
¿Quieres unas piernas tonificadas, firmes y fuertes para la llegada del verano? ¡Te enseñamos 10 ejercicios para glúteos y piernas que puedes realizar fácilmente desde casa! Además de conseguir unas piernas bonitas, una rutina diaria de ejercicios de piernas nos ayudará a estar más sanos, aguantar más el día a día y evitar una vida...

8 ejercicios para bajar de peso en casa

mejores ejercicios para bajar de peso con exito
¿Buscando los mejores ejercicios para bajar de peso desde casa? ¡Llegaste al lugar indicado! Llevamos vidas muy sedentarias, el estrés del trabajo y de la vida nos puede y cuando tenemos tiempo libre lo último que queremos es seguir con actividades. Sin embargo, tanto para hombres como para mujeres es muy importante hacer algo de deporte, un rato...

Ejercicios de crossfit para principiantes; ¡Las mejores rutinas en vídeo!

empezar crossfit desde cero
Los ejercicios de crossfit son la forma perfecta de ejercitar nuestro cuerpo de una forma equilibrada y variada; por esta razón, no es de extrañar que el crossfit se haya vuelto uno de los deportes más practicados en la actualidad. ¿Todavía no entiendes por qué está de moda? ¡Leyendo este artículo seguro que a ti...

Los mejores ejercicios para reducir cintura

mejores ejercicios para reducir cintura y barriga
¿Quieres conocer los mejores ejercicios para reducir cintura? ¡No busques más! Has llegado al lugar indicado. La zona de la cintura es una de las partes del cuerpo que más cuesta definir. Desde el Medievo se ha querido marcar con ayuda de los odiosos corsés. Incluso en las épocas en las que el canon de...

Cómo aumentar la testosterona naturalmente; ¡Formas más efectivas!

aumentar testiculos
La testosterona es una hormona sexual que tiene otras muchas funciones en el organismo humano, tanto en hombres como en mujeres. En los casos en los que la cantidad de hormona se encuentra baja, es necesario subirla, aunque no todo el mundo sabe cómo aumentar la testosterona de forma natural, sencilla y rápida. La hormona...

Ejercicios para adelgazar rápido en una semana

ejercicios para adelgazar rapido
La práctica de ejercicio físico es una gran ayuda para combinar con tu dieta para adelgazar rápido. A través de determinados ejercicios para adelgazar rápido, podemos quemar esa grasa que tenemos de más en nuestro cuerpo, al mismo tiempo que modificamos la dieta para no aportar grasa extra a través de la alimentación Para que el ejercicio físico...

8 beneficios increíbles de caminar 30 minutos diarios

caminar beneficios piernas
Para mantener un buen estado de salud, es necesario seguir una dieta equilibrada, beber suficiente agua, descansar bien cada noche, y por supuesto, practicar ejercicio diario, y según los especialistas, no hay mejor ejercicio que caminar 30 minutos diarios como mínimo. Caminar es el ejercicio más sencillo que se puede adaptar a las necesidades de...

¿Es recomendable correr en ayunas?

correr de noche es malo
Por horarios y motivos de practicidad, muchas personas salen a correr a primera hora de la mañana antes de ir al trabajo. Cuando nos levantamos y tenemos prisa por terminar cuanto antes el entrenamiento, no da tiempo de desayunar y esperar a hacer la digestión. Por esta razón, hay quien decide salir correr en...

Ejercicios para unos abdominales hipopresivos perfectos

ejercicios hipopresivos en casa
¿Buscando los mejores ejercicios de abdominales hipopresivos? ¡Llegaste al lugar indicado! La gimnasia abdominal hipopresiva debe su origen a las investigaciones y estudios del Doctor Marcel Caufriez, de origen belga, que tras meses de dedicación concluyó que, en determinados casos, los ejercicios abdominales tradicionales podían ocasionar incontinencias urinarias o incluso disfunciones sexuales. https://www.youtube.com/watch?v=IGXsEh_yj_Y De esta forma, los...

¡Sígueme en Redes Sociales!

765FansMe gusta
737SeguidoresSeguir