miércoles, diciembre 12, 2018

Ejercicios

Cómo adelgazar las piernas en un mes; ¡Los mejores ejercicios!

ejercicios para adelgazar piernas
Muchas veces no sabemos cómo adelgazar las piernas, o no tenemos la fuerza de voluntad para continuar ejercitándonos durante un tiempo prolongado. Quizás no te hayas puesto a ejercitar las piernas porque vez la tarea demasiado costosa y sin resultados, pero nada más lejos de la realidad. ¡Hay muchos ejercicios sencillos para adelgazar las piernas...

8 beneficios increíbles de caminar 30 minutos diarios

caminar beneficios piernas
Para mantener un buen estado de salud, es necesario seguir una dieta equilibrada, beber suficiente agua, descansar bien cada noche, y por supuesto, practicar ejercicio diario, y según los especialistas, no hay mejor ejercicio que caminar 30 minutos diarios como mínimo. Caminar es el ejercicio más sencillo que se puede adaptar a las necesidades de...

10 ejercicios para glúteos y piernas que puedes hacer en casa

ejercicios para glúteos y piernas hombres
¿Quieres unas piernas tonificadas, firmes y fuertes para la llegada del verano? ¡Te enseñamos 10 ejercicios para glúteos y piernas que puedes realizar fácilmente desde casa! Además de conseguir unas piernas bonitas, una rutina diaria de ejercicios de piernas nos ayudará a estar más sanos, aguantar más el día a día y evitar una vida...

Cómo hacer sentadillas en casa correctamente; ¡Bajarás peso!

como hacer sentadillas en casa (faciles)
Las sentadillas son una forma sencilla y eficaz de conseguir unas piernas bonitas y tonificadas. Aunque, sin una ayuda adecuada, se pueden no realizar correctamente, es muy fácil hacer sentadillas en casa. ¡Sólo unos veinte minutos de tu tiempo diario y conseguirás unas piernas excepcionales y musculosas! ¿Quieres saber cómo realizar sentadillas correctamente sin tener...

Ejercicios de crossfit para principiantes; ¡Las mejores rutinas en vídeo!

empezar crossfit desde cero
Los ejercicios de crossfit son la forma perfecta de ejercitar nuestro cuerpo de una forma equilibrada y variada; por esta razón, no es de extrañar que el crossfit se haya vuelto uno de los deportes más practicados en la actualidad. ¿Todavía no entiendes por qué está de moda? ¡Leyendo este artículo seguro que a ti...

Pilates para adelgazar; ¡Los mejores ejercicios para principiantes!

clases de pilates para principiantes
El Pilates es un entrenamiento físico y mental, que consiste en un conjunto de ejercicios físicos, que busca sobre todo fortalecer los músculos. Sus características más famosas son la respiración y la relajación. Pero además, también podemos utilizar el pilates para adelgazar, ya que es una quema de energía. En el pilates, todos los ejercicios...

7 consejos para prevenir el dolor de espalda en una oficina

postura oficina
El dolor de espalda es una de las molestias que más afecta a aquellas personas que trabajan en una oficina, generalmente cuando pasan mucho tiempo sentados delante del ordenador. Para prevenir el dolor de espalda, existen muchas recomendaciones, entre las que destacan aquellos consejos de higiene postural en los que tanto insisten los fisios. Si...

Ejercicios posturales para corregir problemas de espalda

¿Buscando los mejores ejercicios posturales para corregir problemas de espalda? ¡Llegaste al lugar indicado! La importancia de la espalda es extensa. La espalda sirve de soporte a la cabeza y provee de flexibilidad y movimiento al cuerpo. Consta de músculos, huesos, nervios y ligamentos interconectados entre sí que pueden ser origen de dolor si no...

Cómo aumentar la testosterona naturalmente; ¡Formas más efectivas!

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La testosterona es una hormona sexual que tiene otras muchas funciones en el organismo humano, tanto en hombres como en mujeres. En los casos en los que la cantidad de hormona se encuentra baja, es necesario subirla, aunque no todo el mundo sabe cómo aumentar la testosterona de forma natural, sencilla y rápida. La hormona...

Ejercicios para unos abdominales hipopresivos perfectos

ejercicios hipopresivos en casa
¿Buscando los mejores ejercicios de abdominales hipopresivos? ¡Llegaste al lugar indicado! La gimnasia abdominal hipopresiva debe su origen a las investigaciones y estudios del Doctor Marcel Caufriez, de origen belga, que tras meses de dedicación concluyó que, en determinados casos, los ejercicios abdominales tradicionales podían ocasionar incontinencias urinarias o incluso disfunciones sexuales. https://www.youtube.com/watch?v=IGXsEh_yj_Y De esta forma, los...

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