Ejercicios

El esguince de rodilla es un daño que se produce en los ligamentos de esta articulación, de mayor o menor medida según el estado en que queden éstos después de estirarse de forma incorrecta. Es una de las lesiones más frecuentes entre los deportistas, pero también en personas que sufren alguna torcedura importante. Estas lesiones...

Los ejercicios de crossfit son la forma perfecta de ejercitar nuestro cuerpo de una forma equilibrada y variada; por esta razón, no es de extrañar que el crossfit se haya vuelto uno de los deportes más practicados en la actualidad. ¿Todavía no entiendes por qué está de moda? ¡Leyendo este artículo seguro que a ti...

¿Sueles sufrir dolores de espalda y no sabes cómo tratarlos? Lo más probable es que se trate de ciática. Aunque descansar es una buena forma de tratar esta condición, los ejercicios para la ciática son la mejor forma de paliar el dolor y prevenir que vuelva a surgir. ¿No sabes qué ejercicios realizar para fortalecer...

El Pilates es un entrenamiento físico y mental, que consiste en un conjunto de ejercicios físicos, que busca sobre todo fortalecer los músculos. Sus características más famosas son la respiración y la relajación. Pero además, también podemos utilizar el pilates para adelgazar, ya que es una quema de energía. En el pilates, todos los ejercicios...

A partir de los 50 años de edad, aquellas personas que llevan una vida sedentaria y una alimentación poco adecuada comienzan a perder gran parte de la resistencia muscular. Además de la pérdida de masa muscular, también se puede perder densidad ósea de una forma peligrosa, y es cuando más nos debemos esforzar en...

La grasa que se acumula en la tripa es la más fácil de ganar y la más complicada de perder. También es la más peligrosa, sobre todo cuando llegamos a tener una tripa demasiado pronunciada, ya que es en esta zona del cuerpo en la que se encuentran algunos de los órganos más importantes,...

Las sentadillas son una forma sencilla y eficaz de conseguir unas piernas bonitas y tonificadas. Aunque, sin una ayuda adecuada, se pueden no realizar correctamente, es muy fácil hacer sentadillas en casa. ¡Sólo unos veinte minutos de tu tiempo diario y conseguirás unas piernas excepcionales y musculosas! ¿Quieres saber cómo realizar sentadillas correctamente sin tener...

Si nunca te has animado a practicar yoga porque te parece complicado y crees que necesitas un instructor, nosotros te demostraremos que hay ejercicios de yoga fáciles de aprender y pueden practicarse en cualquier lado. ¡Quédate aquí para conocer las mejores posturas básicas de yoga para principiantes que puedes practicar en casa! ¿Qué es el yoga? El yoga consiste en...

¿Buscando los mejores ejercicios para bajar de peso desde casa? ¡Llegaste al lugar indicado! Llevamos vidas muy sedentarias, el estrés del trabajo y de la vida nos puede y cuando tenemos tiempo libre lo último que queremos es seguir con actividades. Sin embargo, tanto para hombres como para mujeres es muy importante hacer algo de deporte, un rato...

¿Buscando los mejores ejercicios posturales para corregir problemas de espalda? ¡Llegaste al lugar indicado! La importancia de la espalda es extensa. La espalda sirve de soporte a la cabeza y provee de flexibilidad y movimiento al cuerpo. Consta de músculos, huesos, nervios y ligamentos interconectados entre sí que pueden ser origen de dolor si no...