Ejercicios

¿Acabas de terminar de trabajar y notas que empieza a dolerte la espalda? Las zonas lumbares se resienten notablemente si pasas muchas horas sentado en una mala postura o levantando peso. Normalmente estos dolores no duran demasiado y puedes solucionarlos fácilmente estirando. ¡Aquí te mostramos los mejores estiramientos lumbares para realizar en casa y aliviar...

¿Buscando los mejores ejercicios de abdominales hipopresivos? ¡Llegaste al lugar indicado! La gimnasia abdominal hipopresiva debe su origen a las investigaciones y estudios del Doctor Marcel Caufriez, de origen belga, que tras meses de dedicación concluyó que, en determinados casos, los ejercicios abdominales tradicionales podían ocasionar incontinencias urinarias o incluso disfunciones sexuales. https://www.youtube.com/watch?v=IGXsEh_yj_Y De esta forma, los...

Los ejercicios de respiración son una técnica muy utilizada para relajarnos y hacer que todo el estrés se vaya. Por esa razón se usa como una técnica de relajación mental a la hora de practicar yoga o similares. Pero no sólo relaja y hace que evitemos el estrés. Aprender estas técnicas de respiración nos ayuda...

¿Quieres conocer los mejores ejercicios para reducir cintura? ¡No busques más! Has llegado al lugar indicado. La zona de la cintura es una de las partes del cuerpo que más cuesta definir. Desde el Medievo se ha querido marcar con ayuda de los odiosos corsés. Incluso en las épocas en las que el canon de...

Para mantener un buen estado de salud, es necesario seguir una dieta equilibrada, beber suficiente agua, descansar bien cada noche, y por supuesto, practicar ejercicio diario, y según los especialistas, no hay mejor ejercicio que caminar 30 minutos diarios como mínimo. Caminar es el ejercicio más sencillo que se puede adaptar a las necesidades de...

El Pilates es un entrenamiento físico y mental, que consiste en un conjunto de ejercicios físicos, que busca sobre todo fortalecer los músculos. Sus características más famosas son la respiración y la relajación. Pero además, también podemos utilizar el pilates para adelgazar, ya que es una quema de energía. En el pilates, todos los ejercicios...

El esguince de rodilla es un daño que se produce en los ligamentos de esta articulación, de mayor o menor medida según el estado en que queden éstos después de estirarse de forma incorrecta. Es una de las lesiones más frecuentes entre los deportistas, pero también en personas que sufren alguna torcedura importante. Estas lesiones...

¿Buscando los mejores ejercicios para bajar de peso desde casa? ¡Llegaste al lugar indicado! Llevamos vidas muy sedentarias, el estrés del trabajo y de la vida nos puede y cuando tenemos tiempo libre lo último que queremos es seguir con actividades. Sin embargo, tanto para hombres como para mujeres es muy importante hacer algo de deporte, un rato...

La grasa que se acumula en la tripa es la más fácil de ganar y la más complicada de perder. También es la más peligrosa, sobre todo cuando llegamos a tener una tripa demasiado pronunciada, ya que es en esta zona del cuerpo en la que se encuentran algunos de los órganos más importantes,...

La función principal de los músculos de la espalda es, además de proporcionar la capacidad de movimiento de la zona posterior del tronco, cuello y brazo, brindar un soporte de toda esta estructura tan importante como es la columna vertebral. Teniendo en cuenta que el tronco del ser humano está formado sobre todo por...