Ejercicios

¿Buscando los mejores ejercicios de abdominales hipopresivos? ¡Llegaste al lugar indicado! La gimnasia abdominal hipopresiva debe su origen a las investigaciones y estudios del Doctor Marcel Caufriez, de origen belga, que tras meses de dedicación concluyó que, en determinados casos, los ejercicios abdominales tradicionales podían ocasionar incontinencias urinarias o incluso disfunciones sexuales. https://www.youtube.com/watch?v=IGXsEh_yj_Y De esta forma, los...

Si nunca te has animado a practicar yoga porque te parece complicado y crees que necesitas un instructor, nosotros te demostraremos que hay ejercicios de yoga fáciles de aprender y pueden practicarse en cualquier lado. ¡Quédate aquí para conocer las mejores posturas básicas de yoga para principiantes que puedes practicar en casa! ¿Qué es el yoga? El yoga consiste en...

¿Buscando los mejores ejercicios para bajar de peso desde casa? ¡Llegaste al lugar indicado! Llevamos vidas muy sedentarias, el estrés del trabajo y de la vida nos puede y cuando tenemos tiempo libre lo último que queremos es seguir con actividades. Sin embargo, tanto para hombres como para mujeres es muy importante hacer algo de deporte, un rato...

Los ejercicios de crossfit son la forma perfecta de ejercitar nuestro cuerpo de una forma equilibrada y variada; por esta razón, no es de extrañar que el crossfit se haya vuelto uno de los deportes más practicados en la actualidad. ¿Todavía no entiendes por qué está de moda? ¡Leyendo este artículo seguro que a ti...

Las sentadillas son una forma sencilla y eficaz de conseguir unas piernas bonitas y tonificadas. Aunque, sin una ayuda adecuada, se pueden no realizar correctamente, es muy fácil hacer sentadillas en casa. ¡Sólo unos veinte minutos de tu tiempo diario y conseguirás unas piernas excepcionales y musculosas! ¿Quieres saber cómo realizar sentadillas correctamente sin tener...

¿Acabas de terminar de trabajar y notas que empieza a dolerte la espalda? Las zonas lumbares se resienten notablemente si pasas muchas horas sentado en una mala postura o levantando peso. Normalmente estos dolores no duran demasiado y puedes solucionarlos fácilmente estirando. ¡Aquí te mostramos los mejores estiramientos lumbares para realizar en casa y aliviar...

La testosterona es una hormona sexual que tiene otras muchas funciones en el organismo humano, tanto en hombres como en mujeres. En los casos en los que la cantidad de hormona se encuentra baja, es necesario subirla, aunque no todo el mundo sabe cómo aumentar la testosterona de forma natural, sencilla y rápida. La hormona...

¿Quieres conocer los mejores ejercicios para reducir cintura? ¡No busques más! Has llegado al lugar indicado. La zona de la cintura es una de las partes del cuerpo que más cuesta definir. Desde el Medievo se ha querido marcar con ayuda de los odiosos corsés. Incluso en las épocas en las que el canon de...

Cuando no tienes a nadie que te motive para hacer ejercicio físico, tan solo tienes que echarle ganas y salir fuera de casa a moverte y respirar aire puro. Existen multitud de deportes para practicar solo al aire libre. Y una vez que empiezas, ¡poco a poco tu cuerpo te irá pidiendo más! Tanto si...

El Pilates es un entrenamiento físico y mental, que consiste en un conjunto de ejercicios físicos, que busca sobre todo fortalecer los músculos. Sus características más famosas son la respiración y la relajación. Pero además, también podemos utilizar el pilates para adelgazar, ya que es una quema de energía. En el pilates, todos los ejercicios...