Alimentación

El azúcar se ha convertido en los últimos años en el peor enemigo de nuestra dieta. Este ingrediente se encuentra en una gran cantidad de alimentos y platos preparados, superando con creces la cantidad diaria que se recomienda tomar para una persona promedio. Como alternativa saludable, muchos hemos vuelto a los sustitutos del azúcar...

¿Buscando los beneficios del aguacate? ¡Llegaste al lugar indicado! Esta fruta tiene muchos beneficios para nuestro bienestar. Es por ello por lo que se recomienda tomar cinco piezas de fruta al día. Aunque no siempre lo hagamos, es muy recomendable tomar todos los días frutas. El aguacate es una de ellas y, además, la podemos...

Consumimos frutos secos prácticamente de forma diaria, pero sus beneficios y propiedades no suelen tenerse en cuenta, así como tampoco sus desventajas. Algunos son ricos en antioxidantes, mientras otros son buenos para las enfermedades cardiovasculares o ayudan a combatir la depresión. Aun así, ciertos frutos secos son mejores que otros. ¡Aquí te damos una lista...

Los higos secos son un alimento muy dulce y delicioso, que además de una gran contenido en azúcares, también esconden muchas propiedades beneficiosas para la salud en su interior. Al igual que ocurre con otros frutos secos y frutas desecadas, los nutrientes de estos alimentos están más concentrados, y las propiedades del higo seco...

¿Te gustaría conocer las increíbles propiedades la merluza? ¡Has llegado al lugar indicado! La merluza es un pescado blanco, por lo que cuenta con pocas grasas. También llamado pescado magro, es uno de los más consumidos en España, título ostentado junto al lenguado, anchoa y bonito. De agua salada, suele encontrarse normalmente a una profundidad media de 200...

¿Buscando cuáles son los beneficios y propiedades del salmón? ¡Llegaste al lugar indicado! El pescado es esencial en cualquier dieta saludable y omnívora. Si es tu caso, debes saber que dentro del consumo de pescado, deberías priorizar el pescado azul. Sí, es más caro en general y contiene más grasa. Uno de los falsos...

Al igual que la pirámide nutricional, la nueva rueda de los alimentos es una herramienta creada para facilitar a la población la elección de una alimentación más saludable. Dividiendo los tipos de alimentos en diferentes grupos, es mucho más sencillo construir una dieta variada, partiendo de una base sólida. Si bien la pirámide alimentaria ha...

Uno de los hábitos menos saludables que más se repite entre la sociedad actual es el tipo de comida que consumimos en horario de trabajo. Las prisas para ir a trabajar por la mañana, y la falta de organización, hace que comer en la oficina no sea todo lo sano que debería. Si un día...

¿Buscas una alternativa saludable a la leche de vaca? ¡La leche de coco es una opción muy saludable que se usa cada vez más como sustituto de la leche animal! Esta bebida es rica en nutrientes esenciales para el organismo, ¡y hasta puede ayudarnos a perder peso! ¿Todavía no te has animado a probar esta...

El zumo de naranja natural es una de las mejores bebidas que podemos tomar en cualquier momento del día. Seguramente habrás oído miles de veces la recomendación de tomar un zumo de naranjas para el desayuno; un hábito que viene directamente desde nuestras abuelas y que hoy en día se sigue promoviendo. Pero si quieres...