domingo, febrero 5, 2023

Psicología

Cómo superar la dependencia emocional

desapego emocional pareja
El miedo a estar solo, las relaciones tóxicas y los malos tratos dentro de la pareja son conceptos de los que se habla largo y tendido en la actualidad. No obstante, la mayoría de problemas de pareja nacen de una fuerte dependencia emocional, la cuál no se suele diagnosticar tan fácilmente por parte de...

Tipos de violencia de género; ¡La guía definitiva!

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La violencia de género es un problema muy grave en nuestra sociedad que todavía no se ha eliminado, debido en parte a la cultura patriarcal e intrínsecamente machista en la que vivimos. Oímos hablar de violencia machista constantemente en la televisión pero, ¿sabemos realmente en qué consiste? Es muy importante que trabajemos en nuestra propia...

Cómo actuar ante un ataque de pánico

panico significado
Sufrir un ataque de pánico es, por desgracia, cada vez más habitual entre la población joven. Cuando una situación te supera y no sabes qué hacer, el cuerpo actúa de manera inconsciente, llevándote a un estado mental que no puedes controlar. ¿Qué es lo que podemos hacer ante un ataque de ansiedad o pánico? Si...

Me siento sola y vacía; ¿Cuáles son las causas?

me siento triste que hago
Vivir en soledad es para muchas mujeres una necesidad, y para otras personas una auténtica tortura. Pero no estar físicamente con alguien no es lo mismo que pensar 'me siento sola' cuando no encuentras apoyo a tu alrededor. Hay personas que viven sola, pero siempre tienen a alguien a su lado cuando lo necesitan,...

¿Qué es la indefensión aprendida?, ¿por qué sucede?

como paralizar a una persona
A lo largo de la vida se dan determinadas situaciones que influyen directamente en nuestra forma de actuar. Cuando alguien cree que no tiene el control de su vida y simplemente se resigna, se produce lo que se conoce en psicología como indefensión aprendida. Lo más común es que la falta de defensa ante situaciones...

Inteligencia emocional; ¡Lo que nunca antes te habían contado!

que es la inteligencia emocional en niños
La inteligencia emocional es un pilar imprescindible para triunfar en nuestra vida, ya que ayuda a controlar nuestras emociones, pero también a entender las de los demás y meterse en su piel, volviéndonos más empáticos. Es una herramienta fundamental para relacionarnos con el resto de una forma positiva, por lo que es imprescindible desarrollarla,...

Cómo gestionar las emociones; 6 técnicas que funcionan

no puedo controlar mi ira
Las emociones son un tipo de sentimiento que nos acompaña a diario. Estas pueden hacernos sentir muy bien, pero también llenarnos de tristeza y depresión cuando nos afectan de manera negativa. La clave para no dejar que nos influyan es aprender a gestionar las emociones. Cuando se produce una alteración del estado del ánimo importante,...

¿Qué es el síndrome de Estocolmo? Síntomas, causas y tratamiento

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Todos hemos oído hablar en alguna ocasión del síndrome de Estocolmo, ¿pero sabemos en qué consiste realmente? Esta patología no está reconocida oficialmente, y las víctimas que la sufren suelen ser diagnosticadas son síndrome de estrés postraumático. Aun así, son muchos los casos en los que se ha encontrado una especie de relación afectiva entre...

Apego en la pareja; ¿Cómo superarlo?

apego en la pareja
Todas las personas somos seres sociables. Necesitamos relacionarnos con los demás, crear vínculos y tener sentimientos hacia otros para completar nuestro ciclo de vida. El apego a la pareja es una de las relaciones más habituales, aunque esta no siempre tiene por qué ser positiva. Crear un vínculo emocional con una persona, en la que...

7 trucos para empezar a meditar en casa con éxito

como meditar en casa principiantes
¿Quieres empezar a meditar en casa pero notas que no tienes éxito cuando lo intentas? Esto es normal que ocurra, ya que hay que tener en cuenta muchos factores y detalles que pueden influenciarnos a la hora de meditar. Meditar en casa es difícil, pero no imposible. Si somos principiantes es normal que nos cueste...

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